健康管理

パワーリハビリと有酸素運動

パワーリハビリは筋肉を大きくするために行う

単発的な負荷のかけ方

（機械でガシャンガシャンやるものなんかそうですね）

有酸素運動はゆっくりゆっくりの負荷で

脂肪を燃焼しながら行うもの

（ウォーキングや自転車など）

大腿部の筋肉が人間の中で

大きな筋肉なので大腿部に負荷をかける運動をすると

燃焼が早いんだとか

入院生活から現在も体力を回復して

病気を治そうとしている私

一日一万歩＋自転車運動を目標に掲げ

頑張っているのですが

くっそー(';')

１６４歩、足りんやった！！

めそめそしながら頑張る日々です

自分に厳しく！

生活相談員

北野